パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは福岡県香春町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

福岡県香春町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

自分の基礎的な代謝を測ることは必要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはできないのが理由です。若い時のような無理してパーソナルジムでのダイエットするのが体力的にやばくなった分、常時冷静に数値を見つめていたいと思う日々です。最近、丸くなってきたので、スマートになろうと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、順調に痩せてきて嬉しいです。ウォーキングやランニングは思いのほか効果的なんだなと感じた出来事でした。歳と共にだんだんと身体がダルダルになってきてしまいました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が設けられずに実行できませんでしたが、この間、久方ぶりに体重計にのってみて驚いたんです。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日々歩きにすることから開始してみました。これでちょっとでもダイエット効果がでるといいなーと思います。ダイエットに効果があるのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、バランスの良いスタイルがなれるかもしれません。この間、私はパーソナルジムでのダイエットを決意した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早くウォーキングやランニングを少なくとも30分は行いました。これをなるべく毎日継続することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、実行し続けることはとても大変でした。一般的には基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていきます。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年と呼ばれる年代に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういうわけなのです。女性の視点では、結婚式は二度ないはずのことなので、結婚を決めてから、私も人並みにパーソナルジムでのダイエットを頑張りました。さらに、エステにも向かいました。お金が色々とかかったので2日間しか通えなかったけれど、非日常的なことをして微かに綺麗になれた気がしました。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、有酸素運動を行うのが成果が出やすいです。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動のことです。そして、栄養面で注意するのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪分を分解させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。以前、炭水化物を切り詰める手法でダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、厳しかったです。日本の者なので、時々は、がっつりと白米を欲します。ですから、最近は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。出産を経験し、増えた体重と元にもどすために、ダイエットと合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。母乳のみで育児をしていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。その結果、半年ぐらいでだいたい元の体型に戻すことができたという結果になりました。パーソナルジムでのダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびますが、私の個人的な経験から、塩分の少ない食事がかなり効果的だと思います。特に、下半身の脂肪が気になって仕方ない方は、まず減塩をしてみることをお薦めしたいです。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと結果がでないとされてきましたが、今はノンストップで行わなくてもせめて20分運動していれば効果があるのではないか?といわれています。他方で、従来の筋トレや加圧トレーニングのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果を引き上げることができるわけですね。痩せようとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。長時間続かないし、体調を害してしまいます。食事を食べながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、脂肪燃焼効果を高めるため、多たんぱく質で低カロリーが、一押しです。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、治さないといけないと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、パーソナルジムでのダイエット効果が上がるんです。グリーンスムージーを噛んで飲むともっと効果が出ますよ。年齢が上がるにつれて、体を動かすこと自体が減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。それゆえか、せっかくダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。

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