パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは福島県下郷町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

福島県下郷町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

出産を終えて、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、ダイエットとプラスして人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%母乳で子供を育てていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ前の体型に戻すことができたという結果になりました。パーソナルジムでのダイエットで人気のある有酸素運動は、今、一番、効果的な心拍数を自分が理解することで効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼させられます。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せられるという訳ではなくて、特に激しい運動などは筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物は存在しません。ただし、カロリーが低いものとか、食物繊維を多く含有していて、お通じを良くしてくれるものは痩身効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、体重が増えにくくなるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を控えなければなりません。私は痩せようと思った時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上続けました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人は痩せるそうです。体を細くするストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は空に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。体重を落としていると自分自身に厳しい食事制限を課してしまう人もいるみたいですが、断食のような無理なパーソナルジムでのダイエットはタブーです。いくら、食事制限を行っていてもお腹が減ってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば一気に太ったりすることもありません。ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、境目がわかりません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、境界線のようです。しかし、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとパーソナルジムでのダイエットも成功すると思います。ダイエットの間、無性に甘い物が食べたくなった時に食べるメニューはずっと昔から寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きることがありません。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものがしょっちゅう食べているものです。パーソナルジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せますが、体調不良に陥る場合もあるのです。私は生理が来なくなってしまいました。このときは、排卵が無くなり、産婦人科で薬をもらい治療しました。あまり頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違ってきます。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方はお菓子の代わりにグリーンスムージーを飲む置き換えパーソナルジムでのダイエットはどうでしょう。スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効率的に痩せることができるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むとこれ以上なくいいですよ。年齢に伴い次第に身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が設けられずに実行できませんでしたが、この間、久方ぶりに体重計にのってみてものすごくビックリしてしまいました。とりあえず、自然に運動をするために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで少しでも細くなると嬉しいです。基礎代謝を良くする事はダイエットにも効果的です。普段汗があまり出ないという方は、体の中に汚れが溜まりやすい状態になっています。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が悪くなるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないと思います。急激な体型変化は身体に影響が出てしまいますので、長期的な計画を立てたダイエット法を選択し、それを引き続き行い、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。すぐにパーソナルジムでのダイエットに成功したといってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。ウォーキングすることによって注意するパーソナルジムでのダイエットは、続けて必ず40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分後です。10分や20分くらいのウォーキングやランニングでは、脂肪は燃やされず、パーソナルジムでのダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを経験してみたことがありました。流し込んでしばしすると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一瓶で飲むのを中止することにしました。全然、痩せずに終わったお話でした。

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