パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは福島県矢吹町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

福島県矢吹町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

私は子供の誕生後、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと一緒に人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、大してパーソナルジムでのダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげで、半年ぐらいでほぼ前の体型に戻す願いがかないました。痩せようとするのに食事を取らないのはダメです。長時間続かないし、健康に差し障ってしまいます。食事を食べながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高たんぱくで低いカロリーの食品がお得です。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは大切だと考えられています。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることは難しいからです。10代の頃のような無理なパーソナルジムでのダイエットをするのが体に無理ができなくなった分、常日頃から静かに数値を考えていきたいと思うこの頃です。痩せようとしている間、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に口にする食べ物は、常に変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きることが全然ないのです。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものがしょっちゅう食べているものです。必ず体験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのままパーソナルジムでのダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのがポイントです。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動だけでも継続しましょう。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。このときは、排卵が無くなり、婦人科で薬を処方してもらって治しました。あまり頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも変化が出てきます。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かぶと思いますが、私個人の経験からすると、塩分の少ない食事がとても効果があったように思います。特に、下半身の脂肪が気になるという人は、まず減塩をしてみることを勧めさせて頂きます。短い期間で健康的にダイエットするためには水泳が一番です。走ったりはしたくないという方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、続ければ痩せられます。女性の立場では、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、婚約してから、とにかく一生懸命パーソナルジムでのダイエットに尽力しました。その後、エステにも出向きました。お金が色々と必要で2日間しか行けなかったけど、通常しないことをしてちょびっとだけ綺麗な自分に会えた気がしました。パーソナルジムでのダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これは長時間続けると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、その動きよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく気になる部分のサイズが減りました。パーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、境目がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、区別できるようです。しかし、発汗の状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットも成功すると思います。元々基礎代謝量が高い人が、痩せるには都合がよいです。椅子に座る機会に背もたれをあまり利用せず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を増やすことができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性としてもプラスになります。合わせての利点ですよね。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくといわれています。現に食生活は変化していないのに年々太ってきているような気ってしますよね。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも実に多くありますが、可能ならば、自然なかたちの漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。息を意識してお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、マラソンを実施するのが近道です。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動のことです。栄養面で留意すべきはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。

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