パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

トップページ > 福島県 > 鏡石町

「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは福島県鏡石町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

福島県鏡石町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食べ物の制限を課してしまう人もいるみたいですが、断食などのような無理な体重減はタブーです。いくら、食事制限を行っていてもお腹が減ってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、有酸素運動を続けるのがべストな方法です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動についてです。そして、栄養面で考えるのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪燃焼のためにはタンパク質はとにかく必至なのです。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かすこと自体が減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのせいか、一生懸命、ダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。まず体質改善を行わないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から始めたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。私の場合、子供を産んだ後、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレや加圧トレーニングをしました。完全母乳で育児をしていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ以前のような体型になることができました。ダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動が効果的といわれています。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングだとされています。といってももちろん、ダラダラ歩くだけでは基礎代謝量を上げることは難しいです。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果的なウォーキングができます。女性の視点では、結婚式は二度ないはずのことなので、結婚することになってから、とにかく一生懸命パーソナルジムでのダイエットに尽力しました。それから、エステにも足を運びました。色々お金を要したので2日間しか行けなかったけど、普段と違うことをして少しだけ綺麗になれた感じがしました。ダイエットを成功に導くためには有酸素運動が無くてはなりません。エアロビクスプログラムにより体内の不要な脂肪が燃えさかるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングを自分に課している人もいますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合も少なくないでしょう。ダイエット期間のつまみ食いは絶対にNGです。おやつで食べるものが、いくらお菓子などではなくても、摂取すれば太るという事実を覚えていてください。過度の我慢もいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食べたい欲求をコントロールできるように身体を変えていきたいものです。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に良くないので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。ダイエット期間中に、無性に甘い物が食べたくなった時に摂取する食べ物は、ずっと昔から寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きることがありません。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが気に入っています。元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットには適しています。例えば、椅子に座る場合に背もたれにもたれかからず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩き方をわずか注意するだけでも、基礎代謝を上げることができます。着座や歩き方が綺麗なれば、女性としてもプラスになります。二重の利点ですよね。もはや20年ほど前になるでしょうか。その頃、流行した外国製のダイエットサプリを試みたことがありました。流し込んでしばらくすると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。実際、もっとスリムになろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり歩行したりするのは面倒だーという気持ちが感じられますよね。そこで推薦したいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。痩せるのに有効な運動といえば、エアロビクスです。とにかく痩せるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので消費カロリーが高いジョキングや有酸素運動やサイクリングなどの運動がいいと思います。くわえて、身体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉を鍛えるのもおすすめです。ダイエットに、効果的なのは息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレや加圧トレーニングで使うのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、素敵なスタイルになってゆきます。

福島県鏡石町の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

福島県鏡石町のパーソナルジムなら