パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは秋田県上小阿仁村周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

秋田県上小阿仁村の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

減量しようとしても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を聞いてみるのが良いでしょう。ネットの情報などは信用できないと思うので、チャンスがあるのならば身近な方のエピソードを直接聞いてみることをお勧めします。成功体験を知ることでモチベーションを上げることができます。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝アップできると巷ではウワサされています。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと思っています。その昔、私がダイエットを決心した時、家でも可能なパーソナルジムでのダイエットの手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉量を増やすことでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少々速足での散歩を少なくとも30分は行いました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月で5キロのダイエットができましたが、続けるのは、中々大変困難でした。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人はスマートになるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝を向上させる事が大切です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレが向いているのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、最後にまた軽く走ったりするのが結果が出やすいようです。健康的にパーソナルジムでのダイエットしたい場合には、有酸素運動を続けるのが成果が出やすいです。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動についてです。そして、栄養面で注意するのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を取ることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質が不可欠なのです。パーソナルジムでのダイエットをしようと思う人は運動で減量を行うというのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っていますか?なるだけ日々、朝だったら朝、夜なら夜と決められた時間に運動した方が痩せやすくなる体にすることが出来ます。必ず経験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが秘訣です。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、運動オンリーでも続けましょう。ダイエット期間のつまみ食いは絶対にNGです。おやつでの食べ物が、いくらお菓子などではなくても、食べる=太るという事実を心に留めておいてください。過度の我慢もいけませんが、朝、昼、夜の三回の食事を忘れずに、あとは食欲を抑制できるように体質を変えたいですね。基礎代謝量が高い方が、パーソナルジムでのダイエットには適しています。例えば、椅子に座る場合に背もたれにもたれず背筋を伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としての魅力もアップします。重ねてのメリットなので頑張りましょう。女性の視点では、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚を決めてから、人並みにダイエットに精を出しました。それから、エステにも足を運びました。色々お金を要したので2日間しか行けなかったけど、非日常的なことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。有酸素運動は20分以上持続しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれてもせめて20分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。また、筋トレのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果をよりアップさせることが、可能です。パーソナルジムでのダイエットをしているとき、つい甘いケーキなどを食べたくなるものですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢することが大切です。食べてしまったとしたら、体重に反映されてしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーの低いダイエット向けのケーキなどを作るように心掛けましょう。ウォーキングすることによって痩せる時の注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、始めてから約30分後です。10分や20分程度歩く事では、脂肪が燃焼される事はなく、パーソナルジムでのダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。基礎代謝をアップさせるということは痩せる効果があります。元々、あまり汗をかかないという人は、体内に老廃物が溜まりやすいのです。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が下がってしまうので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすい体を作ることが大切です。

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