パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは秋田県藤里町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

秋田県藤里町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

私は痩せようと思った時、家でも可能なパーソナルジムでのダイエットの手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉量を増加してからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少々速足での散歩を30分以上実行しました。これを、毎日続けることで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、継続することは努力がいることでした。ダイエット時のおやつは絶対にNGです。おやつで食べるものが、例えスナック菓子などではないとしても、食べただけ、太っていくという現実を覚えていてください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食欲を抑制できるように身体を変えていきたいものです。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、体にとっては、悪影響もでてきます。私は生理が止まりました。排卵が無くなってしまって、婦人科で薬を処方してもらって治しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると続かないというのが自論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも意外と、違うのです。出産を終えて、たるんだおなかを元通りにするために、ダイエットと合わせて人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、思うようにダイエットは進まなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ある程度元の体型に戻す願いがかないました。食事量をあまり制限したくないし、運動する時間も取れません。私は困っていたのですが、とてもいい物と出会いました。それは痩せると言われているお茶です。過度に食事を制限するダイエットは肌にも髪にも悪影響があるので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、ダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。ダイエットを長い間していると、カロリーを数えなくても、大まかですが、摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように見当がつくのです。太っていた時があるので、どうしようもないのですが、少しセンチメンタルになります。健康的にパーソナルジムでのダイエットしたい場合には、ジョギングを実行するのが近道です。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動です。栄養面で留意すべきはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪燃焼のためにはやはりタンパク質が必須なのです。年を取るにつれて、運動を行う機会も減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。それゆえか、せっかくダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。まず体質改善を行わないとダメですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から、行いたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、痩せるには都合がよいです。椅子に座る機会に背もたれを、活用せず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩みを少し注意するだけでも、代謝量を増やすことができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性として、魅力も上昇します。二重の利点ですよね。基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物はないと言えます。ただし、カロリーが低いものとか、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じをスムーズにしてくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、パーソナルジムでのダイエット効果があると言われています。同時に、カロリーの高い食べ物を制限することも大切です。普通、基礎代謝の平均値は20代以降からだんだんと落ちていきます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうその理由はこういう理由があるのです。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないのではないでしょうか。いきなり体型を変化させることは免疫力の低下につながりますので、無理なく痩せるための方法を選び、それを繰り返して、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。パーソナルジムでのダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、最低3ケ月は行いましょう。パーソナルジムでのダイエットで人気のある有酸素運動は、もっとも効果のある心拍数を自分が理解することで効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せられるという訳ではなくて、特に激しい運動などは筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果とも言えるのです。パーソナルジムでのダイエットの為に朝ご飯を取らないのは健康状態に良くないので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。バナナを朝食にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。まず、ダイエットを行う際にはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが実は大切なんです。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されているエネルギーのことを指し、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいと考えられています。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいとお勧めしたいのです。

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