パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは茨城県下妻市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

茨城県下妻市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットにはよく有酸素運動やHIITトレーニングが効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の区別というか、区別ができません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが区別できるようです。でも、発汗の仕方は外気温などによっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとダイエットしたいと思います。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝が上がる可能性があると聞きます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるのも努力がいると感じていた矢先だったので、まずは呼吸法を習得して、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと考えます。以前、炭水化物を切り詰める手法で減量を目指したことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、きつかったです。日本の者なので、時々は、がっつりと白いお米を食いたくなります。だから、現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。私が痩せたいと思った時、家でも可能なパーソナルジムでのダイエットの手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉量を増加して体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを少なくとも30分は行いました。これを、毎日続けることで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのはとても難しかったです。もう20年くらい前になりますが、その頃、流行した外国製のパーソナルジムでのダイエットサプリを挑戦してみたことがありました。流し込んでしばらくすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、たった一本で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくといわれています。実際に食べているものは、大して変えていないのに年々太る体質になっている様子です。パーソナルジムでのダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリも豊富にありますが、可能ならば、自然なかたちの漢方で基礎代謝アップに努力したいです。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだん、減っていきます。これは成長期が終わったこととともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。30代以降になるにつれて太りやすい身体になっていくのはこういうわけなのです。ダイエットを行うときの心構えとしてまず自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指し、その数値が大きいほど、あまり太らない体質だといえるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと推奨します。女性には、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚を決めてから、私も人並みにダイエットに努力しました。さらに、エステにも出向きました。お金が色々とかかったので2日間しか行けなかったけど、普段と違うことをして少しだけ綺麗になれた気分になりました。基礎代謝をよくするということは痩せる効果があります。普段汗があまり出ないという方は、体の中に老廃物という害が溜まりやすい状態になっています。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体を作ることが大切です。ダイエットは一日二日で結果が出るものではないと思います。いきなり痩せることは身体に影響が出てしまいますので、無理なく痩せるための方法を選び、それを何度も行い、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、少なくとも3ケ月は続けましょう。自分の基礎的な代謝を測ることは重要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することは不可能だからです。例えば、若い頃のように無理してダイエットするのが体に無理ができなくなった分、日常生活から静かに数値を考えていきたいと思うこの頃です。ダイエットの為に朝食を抜くのは体に害を及ぼすので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。バナナを朝食にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。限られた短い期間で健康的にパーソナルジムでのダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。走ったりはしたくないという方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は予想以上にカロリーを使うので、継続すればダイエットも成功間違いなしです。必ず経験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのが重要です。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーを気にしないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。

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