パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは茨城県牛久市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

茨城県牛久市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝を上げる事が重要です。どんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽い有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。基礎代謝の数値を知ることは重要です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することは難しいからです。若かった時のような無謀なダイエットをするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、普段から穏やかに数値を見つめていたいと思う日々です。ダイエットをすすめていると自分に厳しい食べ物の制限を与えてしまう人もいるんですけど、断食などのような無理な体重減は絶対、やらない方がいいです。パーソナルジムでのダイエットをしていても腹ペコになってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。人は、年を取っていくにつれて、体を動かすこと自体が減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてパーソナルジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。まずは、体温を上げるために、生姜湯から始めたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行った海外製の減量効果のあるサプリを挑戦してみたことがありました。流し込んでしばらくすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。ききめがあると判断すればいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一本で飲むのを止めることにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。短い間に健康的にやせるには水泳がベストな方法です。陸上競技はちょっと…という方でも、水の中ならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。やせるために大勢の人が泳いでますから、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、続ければ痩せられます。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、推奨できるのです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長時間続けると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、簡単に考えていたよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく気になる部分のサイズが減りました。パーソナルジムでのダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に良くないので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。バナナを朝食にしてもいいので、きちんと食べて健康に痩せましょう。どうしても避けられないのがパーソナルジムでのダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理をせずに続けるのがポイントです。もし、運動をしなくなったのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に気を配らないのなら、運動だけでも持続しましょう。普通、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が安定しだしたことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代以降になるにつれてだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうわけなのです。スタイルが良くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたりウォーキングしたりするのははっきり言って面倒な気持ちがわきませんか。そこで推薦したいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、実はデメリットもあるのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が無くなってしまって、婦人科で薬をもらい治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも意外と、違うのです。健康的にダイエットしたい場合には、ジョギングを実行するのが成果が出やすいです。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動についてです。そして、栄養面で考えるのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を取ることです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質がなくてはならないのです。痩せたいとは思ってるのですが、食事制限はあまりしたくないし、中々体を動かす時間も取れません。そんな感じで悩んでいた時、とてもいい物と出会いました。痩せるお茶と出会ったのです。食事制限するダイエットはお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、必要なカロリーを補給しつつ、痩せるお茶を飲んで、リバウンドすることなく美しく痩せることができました。ダイエット中の人は運動で減量を行うというのは普通だと思うのですが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか?出来る範囲で毎日朝、夜なら夜などの決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすい体になることが出来るようになります。

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