パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは長野県でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

長野県の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットの間、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べる物は、ずっと変わることなく寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、全く飽きることなく食べられます。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものがしょっちゅう食べているものです。昔に比べて、肉がついてきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。有酸素運動やHIITトレーニングは効果的でカロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと感じた出来事でした。人間は年を重ねていくにつれて、運動をすることも減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのためか、せっかくダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。食事量をあまり減らしたくないし、運動する時間の余裕がないんです。困っていた時、とてもいい物と出会いました。痩せるお茶と出会ったのです。食事制限するダイエットは肌、髪にも悪影響を及ぼす可能性があるので、最低限度の、必要なカロリーを補給しながら、痩せるお茶を飲んで、リバウンドなしでパーソナルジムでのダイエットできました!ダイエット中の方は運動で減量するのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っているでしょうか?出来るだけ日々、朝だったら朝、夜なら夜などの決まった時間に運動を行ったほうが痩せやすくなる体を作ることが出来るでしょう。自分の基礎的な代謝を測ることは必要です。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはできないためです。若かった時のような無理なダイエットをするのが体に無理ができなくなった分、いつも静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。ダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、とても効果的な心拍数を知ることで自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せられるという訳ではなくて、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、逆効果になります。基礎代謝の一般的な平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまいます。これは成長期の終了によって代謝量が安定しだしたことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうれっきとした理由があるのです。出産を経験し、増えた体重と元にもどすために、ダイエットと合わせて人生初の筋トレや加圧トレーニングをしました。完全母乳で育児をしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングは一生懸命やりました。その結果、半年ぐらいでほぼ前の体型に返り咲くことができました。私は痩せようと思った時、家の中でもできるパーソナルジムでのダイエット手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増加することで体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月で5キロのダイエットができましたが、実行し続けることはとても大変でした。パーソナルジムでのダイエットをやってると結構、厳しい食事制限を設けてしまう人もおりますが断食などの無茶な減量は、タブーです。ダイエットをしていても腹ペコになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。歳に伴いだんだんと身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつついっこうに時間が取れずに実行に持っていけませんでしたが長い時間を隔てて体重計にのってみて驚いたんです。まずは無理なく運動に取り組むために、日々歩きにすることから開始してみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。パーソナルジムでのダイエットが続かないという方は、ダイエットの成功例を参考にしてみましょう。インターネットの噂などは信じられない方も多いと思うので、チャンスがあるのならば友だちや家族などの体験談をじかに尋ねることがお勧めです。目標を達成したという体験を聞くことでやる気がアップします。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今も時折、実践してる痩せる方法はちょっとした断食です。その日の予定がない日に水以外は他に食べないようにします。翌朝は胃にやさしい食事を取って、後は普通にやって行くのです。胃のリスタートにもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは認められません。長期間継続しないし、健康を損なってしまいます。正しく、食事を得ながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高タンパク低カロリーの食べ物が、お勧めとなります。

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