パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは長野県伊那市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

長野県伊那市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

長野県伊那市のトレーニングジムはこちら

カーブスアピタ伊那
〒396-0026 0265-98-7230
長野県伊那市西町5182-1
アファス伊那
〒396-0014 0265-78-8866
長野県伊那市狐島3826
サンプレイフィットネスセンター
〒396-0002 0265-76-0866
長野県伊那市手良沢岡883
伊那スイミングクラブ・AFAS伊那
〒396-0014 0265-78-8866
長野県伊那市狐島3826
achieve
〒396-0001 0265-96-7518
長野県伊那市福島1675
ぶぁんて・あん
〒396-0026 0265-74-5101
長野県伊那市西町5845-1
テルメリゾートINA
〒399-4431 0265-76-3000
長野県伊那市西春近2870-1
伊那市総合型地域スポーツクラブ
〒396-0026 0265-73-8573
長野県伊那市西町5830-1
リトルダックdリバテインスポーツエステオンワード
〒396-0001 0265-96-0577
長野県伊那市福島南部1979-113
ぶぁんて・あん
〒396-0026 0265-74-5531
長野県伊那市西町5845-1
伊那市総合型地域スポーツクラブ
〒396-0026 0265-98-0270
長野県伊那市西町5830-1

ダイエットの基礎知識コラム

ひと口にパーソナルジムでのダイエットといっても方法は様々ですが、基本となるのは運動と食事だと思います。運動と食事制限を同時にやるとまた一段と効果的となるので、何かしらのトレーニングを毎日行えばさらに良いですね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それができそうにない人はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけるようにしましょう。基礎代謝の一般的な平均値は20代以降からだんだんと落ちていきます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。30代以降になると太りやすくなってしまうその理由はこういうれっきとした理由があるのです。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、どうしようと思っている方はお菓子の代わりにグリーンスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、痩せる効果が上がるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、もっと効果が出ますよ。ダイエットを長い間継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、摂取したカロリーの大体の量が計算できるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように計算できるのです。太っていた時があるので、しょうがないのですが、少しセンチメンタルになります。効果のあるダイエットをするためには有酸素運動が無くてはなりません。有酸素エクセサイズにより体内の不要な脂肪が燃えつきるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングを行っている人がいると聞きますが、これはハードで三日坊主になる場合もよくあることでしょう。パーソナルジムでのダイエットに役立つ運動といえば、エクササイズです。なるべく短期間でダイエットを成功させるためには使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスやサイクリングなどのスポーツがおすすめです。又、体を引き締めてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋トレも重要です。もはや20年ほど前になるでしょうか。その頃、流行した外国製のダイエットサプリを挑戦してみたことがありました。飲んで少しの間すると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、たった一本で飲むのを中止することにしました。全然、痩せずに終わったお話でした。基礎代謝を良くする事は痩せることにも効果を発揮します。普段あまり汗が出ない人は、体内に老廃物が溜まりやすいのです。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。同じ仕事場の人との関わりの中でのストレスで、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こういう場合には、簡単にスリムを手に入れる薬があったらいいのになって思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。それくらい切羽詰ってます。短期間でしかも健康的にダイエットするには水泳がベストです。走るなどは苦手だという方でも、スイミングならば浮力があるので、長時間可能ですし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。パーソナルジムでのダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続することで必ずやせられるでしょう。パーソナルジムでのダイエットする上で重要なのは息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレをする時に使われているのは速筋が鍛えられます。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、魅力あふれるスタイルになってゆきます。ここ最近、デブになたので、スマートになろうと調べていたら、いいやせ方を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。有酸素運動やHIITトレーニングのききめは素晴らしくて、食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと感じた出来事でした。私が痩せたいと思った時、自宅でもできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉の量を増加することで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上実行しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、継続することは努力がいることでした。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かぶと思いますが、私の経験から思うに、塩分をできるだけ抑えた食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身のお肉が気になっているという方には、まず減塩を行ってみることをお薦めしたいです。年を取るにつれて、運動をすることも減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、苦労の末パーソナルジムでのダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯からやりたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。

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