パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは長野県宮田村周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

長野県宮田村の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

短期間でからだに負担をかけずにダイエットするには水泳がベストです。走ったりはしたくないという方でも、水泳ならば浮く力で、体も楽ですし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は予想以上にカロリーを使うので、継続すればやせられます。パーソナルジムでのダイエットを成功させるためには息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋です。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、憧れのスタイルに少しづつですが近づくと思います。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、こんなのだめだと思っている方は是非、グリーンスムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。自分の好きな食材でスムージーを混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。おやつや食事の代わりとしてスムージーを飲むことで、効率的に痩せることができるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むともっと効果が出ますよ。昔に比べて、肉がついてきたので、スマートになろうと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動のききめは素晴らしくて、食事を減らすより、ずっと痩せられます。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、日に日に痩せてきて嬉しいです。歩くことは想像以上に効果的なんだなと感動しました。パーソナルジムでのダイエットを長い間継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、摂取カロリーの大まかな数値が予想できるようになっちゃうもんです。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように計算できるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、どうしようもないのですが、少々切なくなります。歳に伴いだんだんと体がゆるんできました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつつなかなか時間が設けられずに実施できませんでしたが、長い時間を隔てて体重計にのってみてびくっとしたんです。まずは無理なく運動に取り組むために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これでちょっとでもダイエット効果がでるといいなーと思います。私自身、ダイエットは以前に何度かしてきました。今も継続している痩せる方法はファスティングダイエットです。その日の用事がない日にウォーター以外は何も食べないようにします。明くる日の朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂って後は普通に暮らすのです。お腹のリセットにもなって内臓にもやさしいらしいです。スタイルが良くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり徒歩したりするのははっきり言って面倒な気持ちがわきませんか。そこで推薦したいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。パーソナルジムでのダイエットをしているときには、ついつい甘いものを食べたくなるものですが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢することが大切です。食べると、体重に出てしまうからです。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが低いダイエット用のケーキを作りましょう。パーソナルジムでのダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝を向上させる事が大切です。どんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋トレを実施し、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。必ず体験するのが体重が思うように減らない時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理をせずに続けるのがポイントです。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食事に気を配らないのなら、運動だけでも継続しましょう。元々基礎代謝量が高い人が、パーソナルジムでのダイエットには具合が良いです。椅子に腰掛ける時に背もたれをあまり利用せず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩行の際にちょっと注意するだけでも代謝量を増やすことができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女としての魅力も上がります。合わせての利点ですよね。よくパーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動やHIITトレーニングを連想しますが、有酸素と無酸素の区別というか、境目がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、区別できるようです。しかし、発汗の状況は気候によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとダイエットがしやすくなると思います。ダイエットの間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に摂取する食べ物は、ずっと変わることなく寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、全く飽きることなく食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが大好きです。これさえ食べておけば絶対痩せる!なんて食べ物はありません。ただし、カロリーが低いものとか、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じを楽にしてくれるものは痩せるのに役立ちますよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重が増えにくくなるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を制限することも大切です。

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