パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

トップページ > 長野県 > 長野市

「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは長野県長野市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

長野県長野市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

長野県長野市のトレーニングジムはこちら

ライザップ長野店
〒380-0821 0120-700-900
長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル3F
24・7ワークアウト長野店
〒380-0834 nagano@247workout.net
長野県長野市大字鶴賀問御所町1241-1 長野銀座信越ビル301号
アライヴゴルフスタジオ
〒381-0022 026-214-8486
長野県長野市大字大豆島5912-2
ジョイフィット北長野
〒381-0043 026-257-0510
長野県長野市吉田3丁目22-1-3F
シーバス・スポーツクラブ篠ノ井
〒388-8007 026-292-9221
長野県長野市篠ノ井布施高田829-1
フィットネスクラブエフバイエー/若里
〒380-0928 026-227-1234
長野県長野市若里6丁目5-12
スポーツネットワーク/SAM長野
〒381-2227
長野県長野市川中島町今井原11-5
フィットネスクラブエフバイエー/長野
〒380-0803 026-234-1514
長野県長野市三輪7丁目6-31
ホリデイスポーツクラブ長野
〒381-0034 026-291-4700
長野県長野市大字高田五分一530-1
カーブス/上千田
〒380-0911 026-214-3029
長野県長野市大字稲葉664-5
カーブス/長野あおぞら
〒381-0038 026-241-1702
長野県長野市大字東和田930
カーブス/長野三輪
〒380-0803 026-237-3029
長野県長野市三輪8丁目51-36
カーブス/長野青木島
〒381-2247 026-217-9705
長野県長野市青木島4丁目4-5
株式会社ウエル
〒380-0907 026-291-8581
長野県長野市大字鶴賀河原302-2
ワンサイド
〒380-0913 026-214-3500
長野県長野市大字川合新田3515
エフバイエー/若里
〒380-0928 026-227-1234
長野県長野市若里6丁目5-12
スポーツネットワーク/SAM長野三輪
〒380-0803
長野県長野市三輪2丁目2-9
とれーにんぐじむジェネシス
〒381-2215 026-283-0640
長野県長野市稲里町中氷鉋1088-1
エフバイエー/長野
〒380-0803 026-234-1514
長野県長野市三輪7丁目6-31
アクアフィットネスクラブながの
〒381-0044 026-241-0092
長野県長野市中越1丁目3-48
スタジオ・シーバス
〒381-0014 026-217-6117
長野県長野市大字北尾張部77
カーブス/長野安茂里
〒380-0955 026-219-5225
長野県長野市大字安茂里西河原3602-1
カーブス/長野川中島
〒381-2224 026-214-1880
長野県長野市川中島町原471-1
マーシィー健幸工房
〒381-0042 026-263-5021
長野県長野市稲田1丁目39-1
株式会社マックス
〒381-2213 026-284-2411
長野県長野市広田141
MAXフットサルクラブ
〒381-2213 026-284-2100
長野県長野市広田135
快活フィットネスCLUB長野店
〒380-0834 026-229-6088
長野県長野市大字鶴賀問御所町1170-6
カーブス/長野若槻
〒381-0041 026-241-3029
長野県長野市大字徳間3305
テルメDOME
〒380-0833 026-232-6090
長野県長野市大字鶴賀権堂町1437-5
MAXスポーツクラブ
〒381-2213 026-283-6040
長野県長野市広田141
株式会社長野パルセイロ・アスレチッククラブ
〒381-0021 026-244-7780
長野県長野市大字屋島3300
テルメDOME
〒380-0833 026-262-1030
長野県長野市大字鶴賀権堂町1437-5
アライヴゴルフスタジオ
〒381-0022 026-214-8483
長野県長野市大字大豆島5912-2

ダイエットの基礎知識コラム

私自身、パーソナルジムでのダイエットは以前に何度かしてきました。今も実践しているダイエット方法は一時の食断ちです。その日の用事がない日に水以外は何も摂取しないようにします。翌朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃の初期化にもなって肉体にも良いそうですよ。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだということです。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝量を上げることは難しいです。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎をしっかり引いて前を向くなど、意識的に筋肉を使って歩くことで効果を出すことができます。パーソナルジムでのダイエットを行うときの心構えとしてまずあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど太りにくい体質ということがいえるのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度確認してみるといいと思えるのです。パーソナルジムでのダイエットでよく行われている有酸素運動やHIITトレーニングですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分が理解することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せるということではなくて、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果とも言えるのです。パーソナルジムでのダイエットしている間、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に摂取する食べ物は、ずっと昔から寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、全く飽きることなく食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが定番です。有酸素運動は20分より多く運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分より長く運動していてば効能があるといわれています。と同時に、筋トレや加圧トレーニングのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことで効果を向上させることが可能です。パーソナルジムでのダイエットしたい気持ちはあっても、食事の量をあまり変えたくないし、中々体を動かす時間も取れません。悩んでいた私は、とてもいい物に出会ったのです。それが痩せるお茶です。無理して、食事量を制限するダイエットは肌にも髪にも悪影響があるので、最低限度の、必要なカロリーを補給しながら、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドの心配もなく痩せることができました。私的に女性からすると、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚を決めてから、私も人並みにダイエットを頑張りました。加えて、エステにも向かいました。色々お金を要したので2日間しか行けなかったけど、普通できないことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。以前、炭水化物を切り詰める手法で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、困難だったです。日本の者なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんをいただきたくなります。ですから、今は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人は痩せるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。出産を終えて、たるんだおなかを元通りにするために、ダイエットと合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。100%母乳で子供を育てていたので、大してパーソナルジムでのダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげで、半年ぐらいでだいたい元の体型に返り咲くことができました。基礎代謝の数値を知ることは必須ですよね。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、必要な摂取カロリー量を理解することはすることはできないからです。10代の頃のような無謀なパーソナルジムでのダイエットをするのが体に無理ができなくなった分、常日頃から静かに数値の事を気にしていたいと思う日々です。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分を控える食事がとても効果があったように思います。特に下半身のお肉が気に食わない人は、まず減塩をしてみることをアドバイスとします。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に悪いので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。バナナを朝に食べるのも良いので、しっかり食べて健康に痩せましょう。基礎代謝量が高い方が、痩せるには都合がよいです。椅子に座る機会に背もたれにもたれず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩みを少し注意するだけでも、基礎代謝を上げることができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女としての魅力も上がります。重ねてのメリットなので頑張りましょう。

長野県長野市の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

長野県長野市のパーソナルジムなら