パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは青森県青森市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

青森県青森市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

青森県青森市のトレーニングジムはこちら

ライザップ青森店
〒030-0801 0120-700-900
青森県青森市新町2-1-11 ESTビル 3F/4F 受付階3F
ビーライン(B‐Line)青森松原店
〒030-0813 017-721-1139
青森県青森市松原3丁目9-47-1F-A
カーブスハッピードラッグ沖館店
〒038-0012 017-752-8222
青森県青森市柳川2丁目4-22
カーブスラ・セラ東バイパス店
〒030-0912 017-736-1185
青森県青森市八重田4丁目2-1-2F
フィットネスクラブウイング青森
〒030-0947 017-765-6711
青森県青森市浜館4丁目8-5
カーブス・イオンタウン青森浜田
〒030-0843 017-762-7560
青森県青森市大字浜田字玉川196-11
カワイ体育教室青森事務所
〒030-0802 0120-373190
青森県青森市本町1丁目2-21
クライマックスボディズ青森店
〒030-0843 0120-150787
青森県青森市浜田3丁目1-1
カワイ体育教室青森事務所
〒030-0802 017-722-3741
青森県青森市本町1丁目2-21
クライマックスボディズ青森店
〒030-0843 017-762-1501
青森県青森市浜田3丁目1-1
ゲオフィットネス青森浜田店
〒030-0843 017-762-3581
青森県青森市浜田3丁目1-1-2F
カーブス浪館泉川店
〒038-0022 017-752-6295
青森県青森市大字浪館字泉川20-5
青森総合スポーツクラブ
〒038-0021 017-781-6951
青森県青森市大字安田字近野234-7
チャンプスポーツボクシングクラブ
〒030-0862 017-763-5565
青森県青森市古川1丁目9-5-1F
青森県健康・体力づくり協会(NPO法人)サルーテあおもり
〒030-0841 017-775-3190
青森県青森市奥野2丁目20-1
カワイ体育教室青森事務所
〒030-0802 017-773-2650
青森県青森市本町1丁目2-21

ダイエットの基礎知識コラム

私は痩せようと思った時、家の中でもできるダイエット手段として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉の量を増やしてからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を少なくとも30分は行いました。これを、毎日続けることで、2か月の間に5キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けることは根気がいりました。体重を減らす為に朝食を抜くのは体調を崩してしまうので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合はメインのご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。バナナを朝食にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。パーソナルジムでのダイエットにはいろんな方法がありますが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限と運動を同時に行うとより一層効果的なので、何かしらのトレーニングを毎日行えばいいかもしれないですね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それが無理な人は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするように心がけていきましょう。どうしてもやって来るのが痩せなくなってしまう時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが大切です。もし、運動量が減ったのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に注意しないのなら、運動だけでも継続しましょう。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていきます。これは、成長期の終わりによって代謝量の安定が訪れたことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。中年と呼ばれる年代に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこういうわけなのです。以前、炭水化物を切り詰める手法で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど辛かったです。邦人なので、時には、ガツンと白いごはんを恋しく思います。ですから、今は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。ダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、判断することができません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、判断するようです。でも、汗をかく状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとダイエットする気になると思います。体型の変化はすぐに表れるわけではあるわけではないですよね。いきなり痩せることは健康に良くないので、段階的に痩せる方法を選び、それを繰り返して、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。すぐにパーソナルジムでのダイエットに成功したといってやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、少なくとも3ケ月は続けましょう。ぜい肉を減らすには有酸素運動やHIITトレーニングがお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長いこと継続すると、脈が速くなりますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、見かけよりもずっとクタクタになります。これをテレビをつけてしていますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップが期待できるとのことです。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるということも結構大変だなと思っていた時だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと期待します。基礎代謝を上げるのは痩せる効果があります。普段からあまり汗が出ない人は体の中に老廃物などが溜まりやすい状態になっています。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が悪くなるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。元々の代謝量が多い方がパーソナルジムでのダイエットには具合が良いです。イスに腰掛ける時に、背もたれにもたれず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩行の際にちょっと注意するだけでも基礎代謝量を増大することができます。着座や歩き方が綺麗なれば、女としての魅力も上がります。二重の利点ですよね。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かす機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのためか、せっかくパーソナルジムでのダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯からやりたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。パーソナルジムでのダイエットをしているとき、つい甘いケーキなどを食べたくなりますが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢しなくてはいけません。食べることで、体重に出てしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーを抑えたダイエット向けのケーキを作ることをお薦めします。私は子供の誕生後、重くなった体を出産前の状態にもどすために、ダイエットと平行するかたちで生まれて初めて筋肉を鍛えました。母乳のみで育児をしていたので、あまりパーソナルジムでのダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ元のスタイルになることができました。

青森県青森市の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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