パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは静岡県伊豆市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

静岡県伊豆市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

健康的にダイエットしたい場合には、有酸素運動を続けるのがべストな方法です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動についてです。栄養面で留意すべきはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を補給することです。脂肪を燃焼させて減らすためにはやはりタンパク質が必須なのです。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないのではないでしょうか。急激に痩せるということは身体によくないので、無理なく痩せるための方法を選び、それを引き続き行い、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。すぐにパーソナルジムでのダイエットに成功したといってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。体重を落とすのに効果的な運動といえば、エアロビクスです。とにかく痩せるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので使ったカロリーが多いジョギングや有酸素運動やHIITトレーニングやサイクリングなどの運動が第一候補として上げられます。また、体躯を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋トレも重要です。その昔、私がダイエットを決心した時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上実行しました。これを、毎日続けることで、2か月の間に5キロのパーソナルジムでのダイエットに成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、ダイエットには好都合です。軽く椅子に座る場合に背もたれにもたれかからず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量を高めることができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としての魅力もアップします。是非頑張ってみてください。短期間でからだに負担をかけずにダイエットするには水泳がベストな方法です。走るなどは苦手だという方でも、スイミングならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続することで必ずやせられるでしょう。基礎代謝をアップさせるということはダイエットにも効果的です。普段汗があまり出ないという方は、体の中に老廃物という害が溜まりやすくなってしまいます。老廃物がたまると基礎代謝を下げることになるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすくすることが大切です。ダイエットの成功には有酸素エクセサイズが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体内の必要ない脂肪が火がついたように燃えていくので、ダイエットする事ができます。よく苦しい筋トレをやっている人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合も多々あるで無理しないことが大切です。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、どうしようと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとよりいいですよ。ダイエットにはよく有酸素運動やHIITトレーニングが効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、区別ができません。普通、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、見分け方のようです。でも、汗をかく状況は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットも成功すると思います。ダイエットしたい気持ちはあっても、食事の量をあまり変えたくないし、時間が無くて運動もできません。私は困っていたのですが、いい物との出会いがあったのです。それは痩せると言われているお茶です。食べないダイエットではお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、必要なカロリーを取りながら、その痩せるお茶を飲むことにより、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。ぜい肉を減らすには有酸素運動やHIITトレーニングがお手軽に出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を家の中で私はしています。この運動を長く続けると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、見かけよりもずっと体力を消費します。テレビを観ながらこれをしていますが、すごく体が締まりました。ダイエットに必須なのは、有酸素の運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋肉トレーニングで使うのは速筋です。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、マッチョみたいになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルになります。健康のため歩くことによって痩せることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動やHIITトレーニングで、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分たってから始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪が燃焼される事はなく、パーソナルジムでのダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。痩せようと思ってもたびたびジョギングしたり徒歩したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちがわきませんか。そこでお伝えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動やHIITトレーニングなので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。

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