パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは静岡県掛川市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

静岡県掛川市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、判断することができません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、区別できるようです。でも、汗のかき方は環境によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかると痩せやすいと思います。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動が効果的といわれています。簡単に取り組めて効果もあげやすいのはウォーキングだといわれています。といってももちろん、ダラダラ歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、意識的に筋肉を使って歩くことで効果を上げることができます。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていくとのことです。実際に、食生活に変化はないのに年々太る体質になっているような気もします。ダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリも多種ありますが、可能ならば、自然なかたちの漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。パーソナルジムでのダイエット中は、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなりがちですが、ここは食べたいのを我慢するようにしましょう。食べることで、体重に反映されてしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーを抑えたパーソナルジムでのダイエット向けのケーキを作ることをお薦めします。ダイエット期間のつまみ食いは何があってもいけません。おやつでの食べ物が、仮にスナック菓子などではなかったとしても、食べたなら太るという現実を頭に入れておいてください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食べたい欲求をコントロールできるように体質を変えていきたいですね。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。体が締るストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも効果がみられるんですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。ダイエットに、効果的なのは息の上がる程度の運動と筋トレや加圧トレーニングです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使うのは速筋が鍛えられます。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルに近づけます。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長時間続けると、脈が速くなりますし、脚の裏側の筋肉も使うので、その動きよりもずっとくたびれます。これをテレビをつけてしていますが、余分な肉がすごく減りました。実際、もっとスリムになろうと思っても日々の運動で、長距離走をしたり徒歩したりするのははっきり言って面倒な気持ちが感じられますよね。そこでお伝えしたいのがインドアでの有酸素運動やHIITトレーニングです。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。炭水化物の摂取を少なくする手段でパーソナルジムでのダイエットに取り掛かったことがあります。よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、困難だったです。日本の者なので、時々は、がっつりと白いお米を欲します。ですので、現在は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。痩せたいとは思ってるのですが、食事制限はあまりしたくないし、運動する時間の余裕がないんです。私は困っていたのですが、いい物との出会いがあったのです。そう。それが痩せるお茶だったのです。過度に食事を制限するパーソナルジムでのダイエットはお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、痩せるお茶を飲んで、リバウンドの心配もなく痩せることができました。ひと口にパーソナルジムでのダイエットといっても方法は様々ですが、基本は運動と食事ではないかと思います。運動と食事制限を同時にやると一段と効果的となるので、毎日何かしらのトレーニングを行えばさらに良いですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それが無理な人はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うようにしていきましょう。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、こんなのだめだと思っている方はよろしければスムージーの置き換えパーソナルジムでのダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで効率的にダイエットができるんです。スムージーを噛んで飲むとさらに効果が出ますよ。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、一生懸命、ダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯からやりたいと思います。冬には良い飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。パーソナルジムでのダイエットの間、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べる物は、ずっと変わることなく寒天です。寒天は様々な味付けができるので、全く飽きることなく食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものがしょっちゅう食べているものです。

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