パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは静岡県袋井市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

静岡県袋井市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、少し食べ過ぎてしまい体重に出てしまっても時間の経過と共に元通りになることが多いと思います。でも、歳をとるにつれて基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も減少するので、何もしなかったとしたら脂肪がつきがちになります。体型の変化はすぐに表れるわけではないに決まってますいきなり体型を変化させることは健康に良くないので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを繰り返して、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。有酸素運動は短くても20分は運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても短くても、20分運動していれば効能があるといわれています。また、筋トレや加圧トレーニングのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果をアップすることが良い結果を生むはずです。ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、イチ押しです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これは長時間続けると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、思ったよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながらでも続けられますが、余分な肉がすごく減りました。私は子供の誕生後、重くなった体を出産前の状態にもどすために、ダイエットと合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。母乳のみで育児をしていたので、大してパーソナルジムでのダイエットをすることができなかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ前の体型になることができました。避けては通れないのが体重が思うように減らない時期です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに続けるのがポイントです。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食事に気を配らないのなら、運動だけでも持続しましょう。パーソナルジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が無くなってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。最初から頑張りすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも意外と、違うのです。パーソナルジムでのダイエットをやるのに食事を取らないのはダメです。長期間継続しないし、体調を害してしまいます。食べ物を取りながら。食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、脂肪の消費効果を高めるために、高たんぱく質でカロリーが低い食品が、推奨します。食事量をあまり減らしたくないし、運動する時間の余裕がないんです。そんな感じで悩んでいた時、とてもいい物を見つけたのです。それが痩せるお茶です。食べないダイエットではお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、必要なカロリーを取りながら、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドなしでダイエットできました!パーソナルジムでのダイエットとずっと継続していると、カロリーを考えなくても、大まかですが、摂取カロリーが当てられるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に計れるのです。太っていた時があるので、どうしようもないのですが、ちょっぴり切なくなります。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのは実は、ウォーキングやランニングなんです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝量を上げることは難しいです。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果を上げることができます。年を取るにつれて、運動をすることも減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末ダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、代謝がアップすることでしょう。実際、ダイエット法にはいろいろとありますが、基本は運動と食事ではないかと思います。食事制限を行うとともに運動を行うと一段と効果的となるので、毎日何かトレーニングなどを行えばさらに良いですね。スポーツジムを利用するのもいいですし、それができないといった方は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするように心がけていきましょう。短い間に健康的にやせるには水泳がベストです。走ったりはしたくないという方でも、水泳ならば浮く力で、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。ダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、継続すればやせられます。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、有酸素運動を行うのが効果があります。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動をさしています。栄養面で考慮するのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪燃焼のためにはタンパク質はとにかく必至なのです。

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