パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

トップページ > 鹿児島県 > 十島村

「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは鹿児島県十島村周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

鹿児島県十島村の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットに役立つ運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。なるべく短期間でダイエットを成功させるためには消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスやサイクリングのような運動が第一候補として上げられます。併せて、体を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋肉トレーニングもおすすめです。パーソナルジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは体調を崩してしまうので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを考える場合はメインのご飯をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。基礎代謝量が高い方についてですが、痩せるには都合がよいです。軽く椅子に座る場合に背もたれを、活用せず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩行の際にちょっと注意するだけでも代謝量を高めることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女としての魅力も上がります。合わせての利点ですよね。ダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、イチ押しです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これは長くやっていると、脈が速くなりますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、やる前に想像したよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体重が減りました。息を意識してお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果的だと聞きました。肩こりにも効くのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。普通、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これは、成長期の終わりによって代謝量の安定が訪れたことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういうれっきとした理由があるのです。昔、炭水化物を少なくする方法で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれどきつかったです。邦人なので、時々は、がっつりと白米を食いたくなります。なので、今現在は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ジョギングを実行するのがべストな方法です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動をさしています。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪を燃焼させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。もはや20年くらい前になりますが、その時、流行った海外製の減量効果のあるサプリを経験してみたことがありました。流し込んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一本で飲むのを止めることにしました。体重も結局は何も変化しませんでした。人の基礎代謝は年と共に落ちていきます。大して、食事内容に変わったところはないのに年を重ねるとともに太りやすくなっているような気もします。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリも実に多くありますが、出来る範囲、自然なものからできている漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。基礎代謝を計ることは重要です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、必要な摂取カロリー量を理解することは難しいからです。若い時のような無理なダイエットをするのが体に無理ができなくなった分、常日頃から静かに数値を見つめていたいと思う日々です。基礎代謝を良くする事は痩せることにも効果を発揮します。普段からあまり汗が出ない人は体の中に老廃物などが溜まりやすくなってしまいます。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が下がってしまい、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすくすることが大切です。食事量をあまり減らしたくないし、体を動かす時間もありません。私は困っていたのですが、とてもいい物を見つけたのです。それが痩せるお茶です。食べないパーソナルジムでのダイエットではお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、最低限度の、必要なカロリーを補給しながら、ダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドの心配もなく痩せることができました。ダイエットをしようと思う人は運動によって減量を試みるのは普通ですが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか?出来ることなら毎日朝なら朝にして、夜なら夜などの決まった時間帯に運動を行ったほうが痩せやすくなる体にすることが出来るようになります。これを食べれば必ずパーソナルジムでのダイエットできるという食べ物はないのです。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維を多く含有していて、お通じに良いものはダイエット、痩せるのに効果がありますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、ダイエット効果があると言われています。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を制限する必要があります。

鹿児島県十島村の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

鹿児島県十島村のパーソナルジムなら