パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは鹿児島県知名町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

鹿児島県知名町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットの決心をしたその瞬間が、一番やる気に溢れかえっているといえるでしょう。パーソナルジムでのダイエットを成功する為には、痩せるぞ!絶対!という思いを長く維持することが、肝心です。特に当初に必死に頑張り過ぎると頓挫しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。痩せようとしている間、無性に甘い物が食べたくなった時に食べるメニューは常に変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きることが全然ないのです。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが気に入っています。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、有酸素運動を続けるのが成果が出やすいです。これはスイミング、ウォーキングやランニング、ジョギングといった運動のことです。栄養面で考慮するのはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を体内に取り入れることです。脂肪燃焼のためにはタンパク質がなくてはならないのです。ダイエットをすすめていると自分に厳しい食べ物の制限を与えてしまう人もいるんですけど、断食のような無理なパーソナルジムでのダイエットはタブーです。というのも、食べ物を制限していても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。限られた短い期間で健康的にパーソナルジムでのダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。陸上競技はちょっと…という方でも、水の中ならば浮力があるので、長い時間できますし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、続ければ痩せられます。健康目的で歩くことによって痩せることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、脂肪が燃焼するのは、約30分後から始まります。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪を燃焼する事はできず、ダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。パーソナルジムでのダイエットの成功には有酸素エクセサイズが欠かせません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の必要ない脂肪が火がついたように燃えていくので、体重を落とす事ができます。よく高負荷の筋トレや加圧トレーニングを試している人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合も珍しくないでしょう。ダイエットにはいろんな方法がありますが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限と運動を同時に行うと一段と効果的なので、毎日ストレッチやトレーニングをすればなおいいですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができそうにない人は自分でトレーニングやジョギングを行うようにするのが良いでしょう。ダイエットには有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の区別というか、区別ができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかかないくらいというのが、判断するようです。しかし、発汗の状況は温度によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとパーソナルジムでのダイエットも成功すると思います。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果的だと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。基礎代謝量が高い方についてですが、パーソナルジムでのダイエットには具合が良いです。例えば、椅子に座る場合に背もたれを使わず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩行の際にちょっと注意するだけでも基礎代謝を上げることができます。座り方や歩き方がきれいになれば、女性としての魅力もアップします。合わせての利点ですよね。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝を向上させる事が大切です。実際、痩せる為にはどんな筋トレや加圧トレーニングが必ず要するのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを実施し、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。パーソナルジムでのダイエット中のおやつは絶対ダメです。おやつでの食べ物が、いくらお菓子などではなくても、口にすれば太るという事実を忘れないでください。過度の我慢もいけませんが、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食事への欲求をおさえられるように体質を変えたいですね。痩せたいとは思ってるのですが、食事制限はあまりしたくないし、運動する時間も取れません。困っていた時、とてもいい物を見つけたのです。それが痩せるお茶との出会いでした。食べないダイエットではお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、必要なカロリーを補給しつつ、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップが期待できると巷ではウワサされています。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていたので、まずは呼吸方法を取得して、いつでも気軽に代謝を上げたいと期待します。

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